Treino em casa com mochila. dia 3 de 3 (multidesporto) - nível principiante

Melhorar o rendimento e ajudar a prevenir lesões reforçando a parte inferior do corpo e a estabilidade do core. Plano para principiantes para Entrenamiento em casa com mochila. Día 3 de 3. Prioriza a estabilidade do tornozelo e do joelho e progride a carga semanalmente. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.