ExerciceDébutant
Ouverture en vertical de bras avec bande élastique
Exercices de musculation et fitness
Plus de 1 000 exercices avec technique, muscles ciblés, images et filtres par niveau et groupe musculaire.
1,110 résultats
ExerciceDébutant
Écartés des épaules avec bande élastique debout
ExerciceDébutant
Écartés des épaules avec bande élastique et incliné vers l’avant
ExerciceDébutant
Vélo statique
ExerciceDébutant
Chute vers l’avant avec médecine ball
ExerciceDébutant
Courir
ExerciceDébutant
Crunch abdominaux deux mains à jambe tendue
ExerciceDébutant
Curl biceps avec bande élastique
ExerciceDébutant
Déplacement horizontal sur ballons de stabilité
ExerciceDébutant
Élévation de la hanche et médecine ball sur banc
ExerciceDébutant
Élévation frontale de médecine ball jusqu’à la vertical
ExerciceDébutant
Élévation du bassin en vertical
ExerciceIntermédiaire
Élévation frontale de haltères en appui sur un ballon de stabilité
ExerciceIntermédiaire
Élévation latérale avec haltères assis sur un ballon de stabilité
ExerciceDébutant
Crunchs: bras tendus vont aux genoux
ExerciceDébutant
Crunchs: chaque main va chercher les jambes levées
ExerciceDébutant
Crunchs: coude opposé va chercher genou fléchie
ExerciceDébutant
Crunchs latéraux avec jambes fléchies
ExerciceDébutant
Crunchs: main opposée va chercher jambe relevée
ExerciceDébutant
Crunchs: les bras se se croisent au pied opposé
ExerciceDébutant
Crunchs: main opposée va au latéral de la jambe relevée
ExerciceDébutant
Crunchs: un bras en haut la autre reste ouverte
ExerciceDébutant
Équilibre alterné sur médecine ball
ExerciceDébutant
Équilibre sur ballons de stabilité
