Esercizi con sedia o panca – riabilitazione principiante

Recuperare funzione e tolleranza al carico con una progressione sicura. Scheda principiante focalizzata su esercizi solo con una sedia o panca. Lavora in un’ampiezza confortevole e aumenta l’intensità solo quando la risposta è positiva. Se sei in fase acuta o hai una diagnosi, segui le indicazioni del tuo fisioterapista. Mantén una respirazione controlada e Regola volume.