Exercícios apenas com uma cadeira ou banco (reabilitação) - nível principiante

Recuperar a função e a tolerância à carga com uma progressão segura. Treino para principiantes focado em Ejercicios Solo com uma cadeira ou banco. Trabalha com amplitudes confortáveis e aumenta a intensidade apenas quando a resposta for boa. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Mantén uma respiração controlada e Ajusta volumen.