HIIT 7 minutos: avançado - nível avançado

HIITAvançadoAmbosAtualizado 27/02/2026

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Objetivo

Aumentar o gasto energético e a capacidade cardiovascular através de intervalos e trabalho global. Sessão avançada: HIIT 7 Minutos: Avanzado. Controla o ritmo, evita treinar até à falha e procura consistência semanal. Cuida da execução, progride gradualmente e para se surgir dor.

Rotina