HIIT: 7 minutos corpo inteiro - nível principiante

Aumentar o gasto energético e a capacidade cardiovascular através de intervalos e trabalho global. Sessão para principiantes: HIIT: 7 Minutos Corpo inteiro. Combina exercícios multiarticulares e cardio para elevar a frequência cardíaca de forma eficiente. Cuida da execução, progride gradualmente e para se surgir dor.