Pernas corrida sessão 2 - nível avançado

Melhorar o rendimento e ajudar a prevenir lesões reforçando a parte inferior do corpo e a estabilidade do core. Plano avançado para pernas Running sesión 2. Prioriza a estabilidade do tornozelo e do joelho e progride a carga semanalmente. Mantém uma respiração controlada e ajusta o volume e a intensidade de acordo com as sensações.