Renforcement jambes pour running – Séance 2 – avancé

Améliorer les performances et aider à prévenir les blessures en renforçant le bas du corps et la stabilité du centre. Plan avancé pour jambes Running séance 2. Privilégiez la stabilité de la cheville et du genou et augmentez les charges progressivement chaque semaine. Gardez une respiration contrôlée et adaptez le volume et l’intensité à vos sensations.