REFUERZO de zona média - lombar e core (musculação e força) - nível principiante

Melhorar o tónus muscular e a força geral com sessões de treino estruturadas. Treino para principiantes: Musculación e Fuerza: REFUERZO de ZONA meia - lombar e CORE. Inclui aquecimento, trabalho principal e retorno à calma para favorecer a recuperação. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.