Renforcement lombaires et core – débutant

Améliorer le tonus musculaire et la force générale avec des séances structurées. Programme débutant : musculation et force: renforcement de zone demi - lombaires et CORE. Prévoyez un échauffement, le travail principal et un retour au calme pour favoriser la récupération. Privilégiez la technique, respectez les temps de récupération et adaptez la charge à votre niveau.