EjercicioPrincipiante
Movilización del hombro en abducción
Ejercicios de gimnasio y fitness
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EjercicioIntermedio
Media sentadilla y press de hombros con mancuernas
EjercicioPrincipiante
Movilización del nervio cubital: dorsiflexión de muñeca
EjercicioPrincipiante
Movimientos de muñeca con oposición de la otra mano
EjercicioPrincipiante
Movilización del nervio peroneo: flexión y extensión de tobillo
EjercicioPrincipiante
Movilización del nervio radial
EjercicioIntermedio
Movimiento oscilante con TRX
EjercicioPrincipiante
Movimiento pendular del brazo
EjercicioPrincipiante
Pájaros con botellas de agua
EjercicioIntermedio
Ejercicio de pectoral en máquina
EjercicioIntermedio
Paladas de kayak con barra
EjercicioPrincipiante
Movimiento sobre step en posición de flexiones de brazos
EjercicioIntermedio
Pajaros o aperturas con mancuernas tumbado sobre pelota de Pilates
EjercicioIntermedio
Paso bajando de step con barra
EjercicioIntermedio
Pasos de patinaje con TRX
EjercicioPrincipiante
Patada de glúteo con banda elástica
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Pasos de oso o bear crawls
EjercicioIntermedio
Patada de tríceps con mancuerna rodilla apoyada sobre banco plano
EjercicioPrincipiante
Pasos laterales con banda elástica
EjercicioPrincipiante
Pasos laterales con andador
EjercicioPrincipiante
Patada frontal en equilibrio
EjercicioPrincipiante
Patadas atrás en cuadrupedia con pierna estirada
EjercicioPrincipiante
Peso muerto + curl bíceps + press hombros
EjercicioPrincipiante
Patadas de tríceps con banda elástica
