Ejercicios

Ejercicio 2026-02-27T17:25:35Z

Patadas atrás en cuadrupedia con pierna estirada

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:31Z

Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:31Z

Peso muerto a una pierna con mancuernas

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:31Z

Plancha y apertura de piernas

plancha-apertura-de-piernas

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:31Z

Plancha con brazo estirado

plancha-brazos-estirados-elevacion-de-brazo

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:31Z

Peso muerto rumano o con piernas estiradas

peso-muerto-rumano-o-con-piernas-estiradas

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:30Z

Plancha con apoyo de antebrazos

plancha-con-apoyo-de-antebrazos

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:27Z

Roll out con fitball

plancha-equilibrio-sobre-pelota-pilates

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:27Z

Plancha horizontal isométrica

plancha-horizontal-isometrica

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:27Z

Plancha y flexión de piernas

plancha-con-salto

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:27Z

Plancha con apoyo de rodillas

plancha-con-rodillas-apoyadas

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:26Z

Plancha y extensión de tríceps

plancha-extension-triceps

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:26Z

Plancha y flexión de brazos

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:25Z

Plancha horizontal isométrica pierna elevada

plancha-horizontal-isometrica-pierna-elevada

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:23Z

Plancha inversa

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:23Z

Plancha inversa con elevación de pierna

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:22Z

Plancha lateral con apoyo rodillas

plancha-lateral-apoyo-rodillas

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:22Z

Plancha lateral con torsión con trx

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Plancha lateral con apoyo de antebrazo

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:22Z

Plancha lateral con abducción de cadera

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:21Z

Plancha sobre bosu

plancha-sobre-bosu

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:17Z

Plancha sobre pelota de pilates

plancha-sobre-pelota-de-pilates

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:17Z

Postura del guerrero 3

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Ejercicio 2026-02-27T17:25:17Z

Posición de descanso

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