
#1Débutant
Flexion plantaire et dorsiflexion
3 séries20 répétitionsRealiza este exercice estando en la cama ou en une chaise. Inicia la flexion dorsal llevando le dedo gordo vers en haut.
Voir le détailthérapeutiqueDébutantTousMis à jour 27/02/2026
Réduire l’inconfort et rééduquer le mouvement avec un travail ciblé. Programme débutant axé sur exercice thérapeutique prothèse de hanche phase 1. Incluez activation, renforcement et mobilité en évitant les mouvements qui aggravent les symptômes. En phase aiguë ou en cas de diagnostic, suivez les indications de votre kinésithérapeute. Soignez l’exécution, progressez graduellement et arrêtez en cas de douleur.










