EsercizioIntermedio
Mezzo squat con kettlebell
Esercizi palestra e fitness
Oltre 1.000 esercizi con tecnica, muscoli coinvolti, immagini e filtri per livello e gruppo muscolare.
1,110 risultati
EsercizioPrincipiante
Mobilizzazione con palla o peso
EsercizioPrincipiante
Pedaliera con le mani
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Pedaliera da seduti
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Plantare ortopedica
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Posizione corretta sdraiato
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Postura corretta in piedi
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Postura corretta da seduti
EsercizioIntermedio
Press frontale della spalla in piedi con bilanciere
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Ponte con estensione del ginocchio
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Metodo RICE: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione
EsercizioIntermedio
Rotolare in ginocchio con bilanciere
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Ponte su fitball
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Affondo laterale con slider ( slider)
EsercizioIntermedio
Affondo in avanti con kettlebell
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Salita incrociando gambe
EsercizioPrincipiante
Trasferimento di peso
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Tapis roulant o banda rotulea
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Abduzione alta di una gamba sdraiato a terra
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Abduzione dell’anca con elastico e gambe chiuse
EsercizioPrincipiante
Abduzione dell’anca con elastico e gambe aperte
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Abduzione di una gamba in quadrupedia
EsercizioPrincipiante
Abduzione di una gamba sdraiato a terra
EsercizioPrincipiante
Camminata in accovacciata con braccia distesi e palla medica
