EsercizioPrincipiante
Apertura in verticale delle braccia con elastico
Esercizi palestra e fitness
Oltre 1.000 esercizi con tecnica, muscoli coinvolti, immagini e filtri per livello e gruppo muscolare.
1,110 risultati
EsercizioPrincipiante
Croci di spalle con elastico in piedi
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Croci di spalle con elastico e inclinato in avanti
EsercizioPrincipiante
Bicicletta statica
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Caduta in avanti con palla medica
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Correre
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Crunch addominali entrambe le mani a gamba distesa
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Curl per bicipiti con elastico
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Spostamento orizzontale su fitball
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Alzata di anca e palla medica su panca
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Alzata frontale di palla medica fino alla verticale
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Alzata del bacino in verticale
EsercizioIntermedio
Alzata frontale di manubri appoggiati su fitball
EsercizioIntermedio
Alzata laterale con manubri da seduti su fitball
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Crunch: braccia distesi vanno a le ginocchia
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Crunch: ogni mano raggiunge le gambe sollevate
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Crunch: gomito opposto raggiunge ginocchio flessa
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Crunch laterali con gambe flesse
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Crunch: mano opposta raggiunge gamba sollevata
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Crunch: i braccia si incrociano al piede opposto
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Crunch: mano opposta va al laterale della gamba sollevata
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Crunch: un braccio su la altra rimane aperta
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Equilibrio alternato su palla medica
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Equilibrio su fitball
