ExercícioPrincipiante
Rotação de tronco deitado de costas
Exercícios de ginásio e fitness
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ExercícioIntermédio
Rotação externa do ombro com polia sentado
ExercícioIntermédio
Rotação interna do ombro com polia em pé
ExercícioPrincipiante
Rotação externa isométrica do ombro
ExercícioPrincipiante
Rotação externa do ombro com faixa elástica
ExercícioAvançado
Rotação interna do ombro deitado supino
ExercícioPrincipiante
Rotação interna do quadril em pé com joelho elevada
ExercícioPrincipiante
Rotação externa dos ombros deitado de lado
ExercícioIntermédio
Rotação interna do ombro com polia sentado
ExercícioIntermédio
Rotação interna do ombro em pé com faixa elástica
ExercícioPrincipiante
Rotação lombar com bola de Pilates
ExercícioIntermédio
Rotação externa do ombro com polia em pé
ExercícioAvançado
Rotação lombar deitado
ExercícioIntermédio
Rotação externa do ombro com polia braço apoiado
ExercícioIntermédio
Rotação posterior do ombro com polia
ExercícioIntermédio
Rotação dos ombros com halteres em pé
ExercícioIntermédio
Salida de velocidad com TRX
ExercícioPrincipiante
Rotação torácica em quatro apoios
ExercícioIntermédio
Rotação de tronco em pé com polia a duas mãos
ExercícioPrincipiante
Saltitos sobre uma perna
ExercícioPrincipiante
Salto a partir de meio agachamento com braços cruzados
ExercícioPrincipiante
Salto com pernas juntas sobre banco plano
ExercícioPrincipiante
Saltar a a corda
ExercícioPrincipiante
Salto vertical a partir de afundo e cruzando pernas
