Circuito avançado em casa: Solo halteres e banco (HIIT) - nível avançado

Aumentar o gasto energético e a capacidade cardiovascular através de intervalos e trabalho global. Sessão avançada: Circuito avanzado em casa: Solo halteres e banco. Alterna esforços intensos com recuperações ativas, mantendo uma boa técnica. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.