Exercício terapêutico PRÓTESIS de quadril fase 2 - nível principiante

TerapéuticoPrincipianteAmbosAtualizado 27/02/2026

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Objetivo

Recuperar a função e a tolerância à carga com uma progressão segura. Treino para principiantes focado em Ejercicio terapéutico PRÓTESIS de quadril Fase 2. Combina exercícios de força, controlo motor e mobilidade para melhorar a estabilidade. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Mantém uma respiração controlada e ajusta o volume e a intensidade de acordo com as sensações.

Rotina

Subir um degrau
#12Principiante

Subir um degrau

3 séries20 repetiçõespara subir o degrau, sube primero a perna de a prótesis. a misma perna será a que bajará em primer lugar.
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Ponte de glúteos
#16Principiante

Ponte de glúteos

3 séries20 repetiçõescada vez que puedas, e como mínimo 5 veces ao día, realiza este ejercicio a partir de a cama.
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