ÜbungMittel
Halbe Kniebeuge mit Kettlebell
Fitness- und Kraftübungen
Über 1.000 Übungen mit Technik, Zielmuskeln, Bildern und Filtern nach Niveau und Muskelgruppe.
1,110 Ergebnisse
ÜbungAnfänger
Mobilisation mit Ball oder Gewicht
ÜbungAnfänger
Pedaltrainer mit die Hände
ÜbungAnfänger
Pedaltrainer im Sitzen
ÜbungAnfänger
Einlage orthopädisch
ÜbungAnfänger
Position korrekt liegend
ÜbungAnfänger
Haltung korrekt stehend
ÜbungAnfänger
Haltung korrekt sitzend
ÜbungMittel
Schulterdrücken nach vorn stehend mit Langhantel
ÜbungAnfänger
Brücke mit Kniestreckung
ÜbungAnfänger
RICE-Methode: Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagern
ÜbungMittel
Rollen des Knies mit Langhantel
ÜbungAnfänger
Brücke auf einem Gymnastikball
ÜbungAnfänger
Seitlicher Ausfallschritt mit Slider ( Slider)
ÜbungMittel
Ausfallschritt nach vorn mit Kettlebell
ÜbungAnfänger
Aufstieg überkreuzend Beine
ÜbungAnfänger
Transfer von Gewicht
ÜbungAnfänger
Laufband oder Band Patella-
ÜbungAnfänger
Abduktion hoch von einbeinig zurückgelehnt in der Boden
ÜbungAnfänger
Hüftabduktion mit Widerstandsband und geschlossenen Beinen
ÜbungAnfänger
Hüftabduktion mit Widerstandsband und Beine offen
ÜbungAnfänger
Abduktion von einbeinig im Vierfüßlerstand
ÜbungAnfänger
Abduktion von einbeinig zurückgelehnt in der Boden
ÜbungAnfänger
Gehen in Hocke mit mit gestreckten Armen und Medizinball
