Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:11Z

Dominadas

dominadas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:09Z

Dominadas con agarre mixto

dominadas-con-agarre-mixto

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:06Z

Dominadas y extensiones

dominadas-y-extensiones

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:47Z

Elevación de piernas estiradas en suspension

elevacion-de-piernas-estiradas-colgado-en-barra

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:29Z

Elevacion frontal de hombros con poleas

elevacion-frontal-de-hombros-con-poleas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:10Z

Elevación de piernas y giro de cintura en suspension

elevacion-piernas-con-giro-en-suspension

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:08Z

Elevación y rotación de hombros con mancuernas

elevacion-y-rotacion-de-hombros-con-mancuernas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:44Z

Enrollar cuerda con mancuerna en pronación

enrollar-cuerda-con-mancuerna-en-pronacion

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:41Z

Enrollar cuerda con mancuerna en supinación

enrollar-cuerda-con-mancuerna-en-supinacion

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:09Z

Estiramiento de antebrazos

estiramiento-de-antebrazos

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:30:08Z

Estiramiento de antebrazos o test de Phallen

estiramiento-de-antebrazos-o-test-de-phallen

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:43Z

Estiramiento de extensores de muñeca

estiramiento-extensores-muneca-brazo-flexion

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:43Z

Estiramiento de antebrazo de pie

estiramiento-extensores-muneca

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:39Z

Estiramiento de flexores de muñeca.

estiramiento-flexores-muneca-brazo-flexion

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:22Z

Estiramiento rezar

estiramiento-rezar

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:19Z

Estiramiento rezar inverso

estiramiento-rezar-inverso

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:29:03Z

Extensión de antebrazo con mancuerna

extension-de-antebrazo-con-mancuerna

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:59Z

Extensión de cadera antebrazos apoyados sobre bosu

extension-de-cadera-antebrazos-apoyados-sobre-bosu

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:46Z

Extensión de muñeca con barra apoyada sobre banco plano

extension-de-muneca-con-barra-apoyada-sobre-banco-plano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:46Z

Extensión de muñeca con cable-polea de pie

extension-de-muneca-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:45Z

Extensión de muñecas con mancuernas, apoyo en banco plano

extension-de-munecas-con-mancuernas-apoyo-en-banco-plano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:28:16Z

Extensión excentrica de muñeca con carga

extension-excentrica-de-muneca-con-carga

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:49Z

Flexión de antebrazos con la barra en la espalda

flexion-de-antebrazos-con-la-barra-en-la-espalda

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:27:37Z

Flexión de muñeca con barra sobre las piernas

flexion-de-muneca-con-barra-sobre-las-piernas

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