EjercicioPrincipiante
Ejercicios de gimnasio y fitness
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Encogimiento en v
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Encogimientos abdominales con las rodillas flexionadas y apoyadas
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Encogimientos abdominales oblicuos mano en la cabeza
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Encogimientos abdominales con TRX
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Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos
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Encogimientos abdominales con piernas abiertas
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Encogimientos abdominales sobre pelota de Pilates
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Encogimientos abdominales con TRX
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Encogimientos con adductor en isométrico
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Encogimientos con balón medicinal
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Encogimientos de hombros con barra por detrás
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Encogimientos en máquina abdominales brazos estirados
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Encogimientos en máquina abdominales sentado
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Enrollar cuerda con mancuerna en pronación
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Encogimientos con manos en lumbar
EjercicioIntermedio
Encogimientos sobre bosu
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Enrollar cuerda con mancuerna en supinación
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Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada
EjercicioAvanzado
Envión
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Equilibrio a una pierna sobre almohada
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Equilibrio en cuadrupedia supina con pierna estirada
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