Ejercicio
2026-02-27T17:31:17Z
Elevación lateral de hombros con mancuernas de pie brazos estirados
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Ejercicios
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Elevacion lateral de hombros con mancuernas apoyado en pelota de pilates
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Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en banco inclinado
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Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates
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Elevación lateral en máquina sentado
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Elevación lateral de la pelvis acostado de lado
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Elevación lateral de mancuerna en cuadrupedia
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Elevación de la pelvis apoyo en silla
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Elevación lateral de pierna de pie
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Elevación de piernas y giro de cintura en suspension
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Elevación de talones de pie apoyado
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Elevación de la pierna en extensión
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Eliminación curvatura lumbar con contracción abdominal
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Elevación y rotación de hombros con mancuernas
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Encogimiento de hombros con barra agarre ancho
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Empuje de caderas con barra apoyo en banco
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Encogimiento de hombros con mancuernas
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Encogimiento con giro sobre plataforma vibratoria
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Encogimiento de hombros con barra de pie
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Encogimiento de pelvis tumbado en el suelo
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Encogimiento de hombros de pie con barra
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Encogimientos
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Encogimiento de piernas sobre pelota de pilates
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Encogimiento de hombros en maquina de gemelos de pie
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