ExerciceIntermédiaire
Flexion du poignet à la poulie debout
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ExerciceIntermédiaire
Extension du poignet avec haltère en pronation
ExerciceIntermédiaire
Flexion du poignet avec haltère type marteau
ExerciceIntermédiaire
Flexion de poignets avec barre dans le dos
ExerciceIntermédiaire
Flexion de poignets prise marteau avec barre appui sur un banc plat
ExerciceDébutant
Squat statique en position de fente
ExerciceIntermédiaire
Flexion de poignets avec haltères appui sur un banc plat
ExerciceIntermédiaire
Flexion de cheville à la poulie assis dans le sol
ExerciceDébutant
Pompes avec extension de la hanche ou scorpion
ExerciceIntermédiaire
Flexion du buste vers l’avant à la poulie de genoux
ExerciceDébutant
Pompes
ExerciceDébutant
Pompes avec claquement de mains
ExerciceDébutant
Pompes avec genoux en appui
ExerciceDébutant
Pompes avec appui de articulations des doigts
ExerciceDébutant
Pompes avec jambes en appui sur banc
ExerciceDébutant
Pompes debout en appui dans la mur
ExerciceIntermédiaire
Pompes avec TRX
ExerciceDébutant
Pompes sur plateforme vibrante
ExerciceDébutant
Pompes et tirage avec bouteilles d’eau
ExerciceDébutant
Pompes sur un banc plat
ExerciceIntermédiaire
Pompes sur haltères
ExerciceDébutant
Pompes avec extension et rotation de la hanche ou scorpion
ExerciceDébutant
Pompes avec flexion de la hanche
ExerciceDébutant
Flexion des épaules active avec bâton
