ExerciceDébutant
Exercices de musculation et fitness
Plus de 1 000 exercices avec technique, muscles ciblés, images et filtres par niveau et groupe musculaire.
1,110 résultats
ExerciceAvancé
Circumduction de la tête en décubitus dorsal
ExerciceDébutant
Contraction abdominal profonde avec élévation d’une jambe
ExerciceDébutant
Circumduction diagonale de la tête
ExerciceDébutant
Contraction abdominal avec bouteille d’eau
ExerciceDébutant
Pendulaire circulaire - Codman
ExerciceDébutant
Contraction abducteurs assis
ExerciceDébutant
Contraction de chenille
ExerciceDébutant
Contraction double de quadriceps et ischio-jambiers
ExerciceDébutant
Contraction isométrique de quadriceps
ExerciceDébutant
Contraction isométrique de fessiers
ExerciceDébutant
Contraction isométrique de ischio-jambiers
ExerciceIntermédiaire
Pec deck pectoraux avec poulies assis
ExerciceDébutant
Contraction isométrique d’abdominaux de genoux
ExerciceDébutant
Correction postural: bascule pelvienne
ExerciceDébutant
Contraction isométrique de fessiers assis
ExerciceDébutant
Contrôle scapulaire dans le plan de l’omoplate
ExerciceIntermédiaire
Croisements à la poulie inversé sur un banc incliné
ExerciceDébutant
Contrôle scapulaire avec flexion de l’épaule
ExerciceDébutant
Course et marche
ExerciceIntermédiaire
Croisements de pectoraux à la poulie sur un banc incliné
ExerciceIntermédiaire
Croisements avec poulies debout
ExerciceIntermédiaire
Croisements de jambes avec barre sur steps
ExerciceIntermédiaire