Estiramientos para después de entrenar

Ejercicios de estiramiento recomendados para después de cualquier entrenamiento o práctica deportiva, los beneficios son muy numerosos, entre ellos: nos ayudará a que mejoren nuestros músculos y así crezcan, también evita sobrecargas y tensiones, y por tanto nos protegeremos de posibles lesiones, y es una buena manera de volver a la calma. No es necesario hacerlos todos, hemos de elegir los adecuados, dependiendo del trabajo que hayamos realizado. El tiempo que debemos mantener un estiramiento dependerá de muchos factores, puede variar entre 30 seg y varios minutos.